Interherb Benefitt chia mag – 500g

Name: Interherb Benefitt chia mag - 500g - VitaminBolt.Shop - VitaminShop
Brand: Interherb
SKU: 81975
Price: 1861 HUF
Availability: InStock

1.861 Ft

A chia mag az egyik leghasznosabb szuperélelmiszer, amely természetes módon támogatja a szív- és érrendszer egészségét, miközben értékes tápanyagokkal látja el szervezetét.

🌿 Gazdag növényi Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban
💪 Kiváló fehérje- és rostforrás
❤️ Hozzájárul az egészséges koleszterinszint fenntartásához
🥣 Sokoldalúan felhasználható az étrendben

Ideális választás mindazok számára, akik természetes forrásból szeretnék biztosítani szervezetük számára az esszenciális zsírsavakat és rostokat.

Készleten

100% Eredeti termék

30 napos pénzvisszafizetés

Házhoz szállítás 1-3 munkanap

Egységár: 3722 Ft / kg Cikkszám: 81975 Kategóriák: Chia mag, Gyógynövények Gyártó: Interherb

Információk
Tájékoztatás

Interherb Benefitt chia mag 500g

A chia mag az egyik legértékesebb növényi táplálékforrás, amelyet már az ősi mezoamerikai kultúrák is alkalmaztak energiaforrásként. Ez a parányi mag rendkívül gazdag olyan tápanyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek szervezetünk optimális működéséhez. Különösen kiemelkedő az Omega-3 és Omega-6 zsírsavtartalma, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, valamint az egészséges koleszterinszint fenntartásához.

A chia mag nemcsak értékes zsírsavakban gazdag, hanem kiváló fehérje- és rostforrás is egyben. Magas rosttartalma révén támogatja az egészséges emésztést, míg fehérjetartalma hozzájárul az izomzat fenntartásához. Sokoldalú felhasználhatósága miatt könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe: reggelikhez, süteményekhez, kenyerekhez egyaránt kiválóan alkalmazható.

Ajánlott adagolás

Napi 1 teáskanál (5 g) mennyiség javasolt, amelyet müzlikhez, reggeli gabonapelyhekhez keverve fogyaszthat. Sütemények és kenyerek gazdagítására is kiválóan alkalmas. A tápanyagok jobb hasznosulása érdekében érdemes a magokat felhasználás előtt megőrölni. Fontos, hogy a napi adag felnőttek esetében ne haladja meg a 15 gramm mennyiséget, gyermekek pedig arányosan kevesebb mennyiséget fogyasszanak.

Hatóanyagok

Omega-3 zsírsavak (18,5 g/100 g): alfa-linolénsav formájában, amely esszenciális zsírsav
Omega-6 zsírsavak (6,4 g/100 g): linolsav formájában
Fehérje (21,2 g/100 g): teljes értékű növényi fehérjeforrás
Rost (33,7 g/100 g): támogatja az egészséges emésztést

Összetevők

Sötétszemű chia mag (Salvia hispanica).

Tápanyagtartalom 100 g-ban

Energiatartalom: 1875 kJ / 446 kcal
Zsír: 31,4 g
Ebből telített zsírsavak: 3,8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 2,7 g
Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g
Ebből omega-6 zsírsavak: 6,4 g (linolsav: 6,4 g)
Ebből omega-3 zsírsavak: 18,5 g (alfa-linolénsav: 18,5 g)
Szénhidrát: 4,9 g
Ebből cukor: 0,8 g
Rost: 33,7 g
Fehérje: 21,2 g
Só: 0,00075 g

Kinek ajánljuk?

❤️ Akik szívük és érrendszerük egészségét szeretnék támogatni
🥗 Növényi alapú táplálkozást követőknek fehérjeforrásként
🏃 Aktív életmódot folytatóknak energiaforrásként
🌾 Akik rostban gazdag étrendet kívánnak kialakítani
💚 Természetes tápanyagforrásokat előnyben részesítőknek

További hatóanyag információk

🌿 Alfa-linolénsav (ALA): A chia mag kiemelkedően magas Omega-3 zsírsavtartalma különösen értékessé teszi a növényi alapú táplálkozást követők számára. Az alfa-linolénsav esszenciális zsírsav, amelyet szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal kell bevinnünk. Ez a zsírsav hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához, valamint támogatja az agyi és szívműködést.

💪 Növényi fehérje: A chia mag 21,2%-os fehérjetartalma teljes értékű aminosav-profilt biztosít, amely különösen fontos a növényi alapú étrendet követők számára. A fehérje nélkülözhetetlen az izmok fenntartásához, a szövetek regenerációjához és a megfelelő immunműködéshez. A chia mag fehérjéje könnyen emészthető és jól hasznosul.

🌾 Élelmi rost: A rendkívül magas rosttartalom (33,7 g/100 g) az egyik legkiemelkedőbb tulajdonsága a chia magnak. A rost támogatja az egészséges emésztést, hozzájárul a bélműködés szabályozásához, valamint elősegíti a teltségérzet kialakulását. A rostok fontos szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában is.

💧 Linolsav (LA): Az Omega-6 zsírsavcsalád tagja, amely szintén esszenciális zsírsav. A linolsav megfelelő aránya az Omega-3 zsírsavakkal együtt kulcsfontosságú a sejtmembránok épségének megőrzéséhez és a gyulladásos folyamatok szabályozásához. A chia mag kiegyensúlyozott Omega-3/Omega-6 aránya optimális táplálkozási értéket képvisel.

⚡ Ásványi anyagok és mikroelemek: A chia mag gazdag kalciumban, magnéziumban, foszforban és vasban is. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez, az izomműködéshez, az energiatermeléshez és a vérképzéshez. A magnézium különösen fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez és a stressz kezeléséhez.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban összegyűjtöttük a chia maggal kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket és válaszokat, amelyek segíthetnek a termék megfelelő alkalmazásában.

Hogyan készítsem el a chia puddingot?

A chia pudding elkészítése rendkívül egyszerű: keverjen össze 3 evőkanál chia magot 200 ml növényi tejjel vagy joghurttal, adjon hozzá egy kis mézet vagy más természetes édesítőszert ízlés szerint, majd hagyja állni hűtőben legalább 4 órát vagy egy éjszakán át. A chia magok megduzzadnak és puding állagú keveréket eredményeznek. Tálaláskor díszítheti friss gyümölcsökkel, diófélékkel vagy granolával. Ez a reggeli vagy desszert gazdag tápanyagokban és hosszan tartó teltségérzetet biztosít.

Miért kell megőrölni a chia magot fogyasztás előtt?

Bár a chia mag egészben is fogyasztható, őrlés után sokkal jobban hasznosulnak a benne található tápanyagok. A mag külső héja elég kemény, és ha egészben nyeljük le, előfordulhat, hogy az emésztőrendszerünk nem tudja teljesen feltörni, így a mag változatlan formában távozik a szervezetből. Az őrlés megkönnyíti az Omega-3 zsírsavak, fehérjék és egyéb tápanyagok felszabadulását és felszívódását. Használhat kávédarálót vagy aprító készüléket az őrléshez, és a frissen őrölt magot azonnal fogyassza el a legjobb tápanyag-hasznosulás érdekében.

Mennyi ideig tárolható a chia mag?

A chia mag megfelelő tárolás mellett rendkívül hosszú ideig megőrzi frességét és tápanyagtartalmát. Légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen akár 2-4 évig is elálló marad anélkül, hogy megromolna vagy avasodna. Ez a hosszú eltarthatóság az antioxidáns tartalmának köszönhető, amely megvédi a zsírsavakat az oxidációtól. Az őrölt chia magot azonban érdemes rövidebb időn belül elfogyasztani, vagy hűtőben tárolni, mivel őrlés után gyorsabban oxidálódhat. Mindig ellenőrizze a termék szavatossági idejét a csomagoláson.

Kiválthatja-e a chia mag a halolajat Omega-3 forrásként?

A chia mag kiváló növényi Omega-3 forrás, azonban fontos tudni, hogy az alfa-linolénsav (ALA) formájában tartalmazza ezt a zsírsavat, míg a halolaj EPA és DHA formában. Szervezetünk képes ugyan az ALA-t EPA-vá és DHA-vá alakítani, de ez az átalakulás korlátozott hatékonyságú, általában csak 5-10% körüli. Ezért a chia mag kiváló kiegészítője lehet az étrendnek, különösen növényi alapú táplálkozás esetén, de önmagában nem feltétlenül pótolja teljes mértékben a halolaj EPA és DHA tartalmát. Vegán vagy vegetáriánus étrend esetén érdemes algaalapú DHA kiegészítőket is fontolóra venni a chia mag mellett.

Van-e mellékhatása a chia mag fogyasztásának?

A chia mag általában biztonságos és jól tolerálható, azonban néhány esetben előfordulhatnak mellékhatások. A magas rosttartalom miatt, különösen nagyobb mennyiség fogyasztásakor vagy hirtelen bevezetésekor az étrendbe, puffadás és gázképződés jelentkezhet. Ezért érdemes fokozatosan növelni a fogyasztott mennyiséget és bőséges folyadékbevitelt biztosítani. Vérhígító gyógyszert szedőknek, alacsony vérnyomásúaknak, műtét előtt állóknak, valamint terhes és szoptató anyáknak orvosi konzultáció ajánlott a fogyasztás előtt. A napi 15 grammos felső határt ne lépje túl, és gyermekek esetében arányosan kevesebb mennyiséget adjon.

Figyelmeztetés: Az elfogyasztott napi adag felnőtteknél ne haladja meg a 15 g-ot. Gyermekek arányosan kevesebbet fogyasszanak. Hashajtó hatású lehet az arra érzékenyeknél. Fogyasztása terhes és szoptató anyáknak, vérhígító gyógyszert szedőknek, alacsony vérnyomásúaknak, műtét előtt állóknak nem ajánlott. A magas rosttartalom miatt esetlegesen puffadás és gázképződés előfordulhat.

Allergén információ: A termék olyan üzemben készül, ahol szóját és glutén-tartalmú élelmiszereket is feldolgoznak.

Tájékoztatás

Az étrend-kiegészítők az érvényben levő Európai Uniós szabályozás szerint élelmiszereknek minősülnek, a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat. Bár az étrend-kiegészítők kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, ilyen tulajdonságra utalni.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A termék önmagában nem gyógyít betegségeket és az orvosi kezelés helyettesítésére nem alkalmas. Betegség esetén használatát beszélje meg kezelőorvosával. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl. Ne szedje a készítményt, ha az összetevők bármelyikére érzékeny vagy allergiás. Kisgyermek elől elzárva tartandó!

EFSA

Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) az Európai Unió független tudományos szakértői szerve, amely az élelmiszerekkel kapcsolatos kockázatokat értékeli és tanácsot ad a biztonságos élelmiszerellátásért, azaz szabályozásokat javasol és tudományos véleményeket alkot az élelmiszerbiztonság különböző területein. Az EFSA nem maga hozza a jogszabályokat, hanem tudományos alapokon nyugvó véleményeket nyújt, amelyek alapján az Európai Bizottság és a tagállamok elfogadják a jogszabályokat, például az új élelmiszerekre, egészségre vonatkozó állításokra vagy a biztonságos élelmiszer-kezelésre vonatkozóan.

Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) weboldala