Kuponok
Vásárlói értékelések
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén, Hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Méhpempő, propolisz
Omega 3-6-9 olaj
BiomenüKreatin, Creatine
Kreatin, creatine az egyik legkeresettebb étrend-kiegészítő a sportolók és a nehéz fizikai munkát végzők körében, mivel jelentősen növelheti a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során. Hasznos lehet az olyan sporttevékenységek végzésénél, ahol gyors és azonnali többleterőre van szükség.
Kreatin – A fizikai teljesítmény és az robbanékony erő alapköve
A kreatin az egyik legtöbbet kutatott és legnépszerűbb étrend-kiegészítő a sportolók körében. Ez a természetes vegyület kulcsszerepet játszik a szervezet energiatermelő folyamataiban, különösen a rövid ideig tartó, nagy intenzitású fizikai kifejtés során. A kreatin pótlása hozzájárulhat az izomzat energiatartalékainak növeléséhez, segítheti a fizikai teljesítmény fokozását és támogatást nyújthat az izomtömeg növekedéséhez.
Hogyan működik a kreatin a szervezetben?
A kreatin kiegészítők alkalmazása elősegítheti a szervezet ATP (adenozin-trifoszfát) raktárainak gyorsabb újratermelődését. Az ATP a sejtek elsődleges energiaforrása, amely intenzív terhelés alatt másodpercek alatt kimerül. A kreatin-foszfát szint megemelésével a szervezet képes kitolni a kifáradás küszöbét, így hozzájárulhat a hatékonyabb edzésekhez.
Támogathatja az izomsejtek hidratáltságát és a növekedést
A kreatin egyik élettani sajátossága, hogy vizet vonz az izomsejtekbe (sejtvolumen-növelés). Ez a folyamat nemcsak telt és feszes izomzatot eredményezhet, hanem elősegítheti a fehérjeszintézist is azáltal, hogy kedvezőbb anabolikus környezetet teremt. A rendszeres bevitel támogatást nyújthat az erőnlét fokozatos fejlődésében és segítheti a tartós izomtömeg-építést.
Hozzájárulhat a mentális frissesség megőrzéséhez
Bár a kreatint elsősorban sportolói teljesítményfokozóként ismerik, az agyunk is jelentős energiát használ fel. A kreatin pótlása segítheti az agyi energia-anyagcserét, így támogatást nyújthat a kognitív funkciók fenntartásához, különösen kialvatlanság vagy fokozott szellemi terhelés esetén. A kreatin tehát nemcsak a test, hanem az elme számára is előnyös lehet.
Kreatin szedési protokollok
| Módszer | Leírás | Fő előny | Napi adag |
|---|---|---|---|
| Feltöltési szakasz | Rövid ideig tartó magas dózis. | Gyors telítettség (5-7 nap). | 20g (4x5g) |
| Szintentartás | Folyamatos, egyenletes bevitel. | Hosszú távú stabilitás. | 3g - 5g |
| Kúraszerű | 2-3 hónap szedés, 1 hónap szünet. | Szervezet pihentetése. | Változó |
Kinek ajánlott a kreatin kiegészítése?
- Testépítőknek és erőemelőknek az izomerő és tömeg növeléséhez.
- Sprintelőknek és robbanékony mozgást végző sportolóknak.
- Vegetáriánusoknak és vegánoknak (mivel a kreatin főleg húsokban található).
- Idősebbeknek az izomtömeg és a kognitív funkciók védelmére.
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Márkák
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat