Aminosavak

Az aminosavak a fehérjék alapvető építőkövei. Kínálatunkban talál aminosav komplex készítményeket, illetve Arginin, BCAA, Leucin, Isoleucin, Valin, Glicin, Glutamin, Kreatin, L-karnitin, Lizin, N-Acetil-L-Cisztein, Taurin, Teanin, Tirozin és Triptofán tartalmú termékeket is.

-12%

Dr. Aliment Lizin-C kapszula – 60 db

Kosárba teszem

Natur Tanya ALPHA potencianövelő tabletta – 30db

5.092 Ft

Kosárba teszem

Natur Tanya Glicin por – 500g

2.967 Ft

Kosárba teszem

GAL Glicin – 500g

3.190 Ft

Kosárba teszem

-10%

Jutavit L-Karnitin 600mg komplex tabletta – 60db

Kosárba teszem

GAL 100% Taurin por utántöltő – 500g

3.152 Ft

Kosárba teszem

GAL Laktoferrin Plus – 120g

12.237 Ft

Kosárba teszem

-12%

Olimp Labs Stress Control tabletta – 30db

Kosárba teszem

Dr. Herz Lysine + C-vitamin tabletta - 120db

Dr. Herz Lysine-HCL 1000mg + C-vitamin tabletta – 120db

3.420 Ft

Kosárba teszem

Natur Tanya 100% Taurin por – 500g

3.851 Ft

Kosárba teszem

-15%

BioCo Lizin MAX 1000 mg tabletta MEGAPACK – 100db

Kosárba teszem

-12%

Casa N-Acetil L-Cisztein (NAC) immunerősítő és nyákoldó kapszula – 60db

Kosárba teszem

GAL Glicin – 250g

1.780 Ft

Kosárba teszem

Liderin Ginzeng, fenyőgyökér és maca gyökér kivonat tabletta – 6db

5.990 Ft

Kosárba teszem

-15%

Vitaking Creatine por – 255g

Kosárba teszem

GymBeam 100% kreatin-monohidrát ízesítetlen por – 1000g

10.460 Ft

Kosárba teszem

GymBeam L-triptofán kapszula – 90db

3.350 Ft

Kosárba teszem

-12%

Paleolit Glicin aminosav, édesítő – 540g

Kosárba teszem

Dr. Herz NAC kapszula – 60db

2.896 Ft

Kosárba teszem

-15%

Dr. Chen NAC 6 N-Acetil L-Cisztein immunerősítő és nyákoldó komplex kapszula – 60db

Kosárba teszem

Nordvital L-Glutamine por – 250g

3.800 Ft

Kosárba teszem

-15%

Dr. Chen L-karnitin + Króm + Cink kapszula – 60db

Kosárba teszem

Swanson N-Acetil L-Cisztein (NAC) immunerősítő és nyákoldó kapszula – 100db

8.917 Ft

Kosárba teszem

-15%

Vitaking Kreatin TASAKOS italpor – 255g

Kosárba teszem

GymBeam L-teanin kapszula – 90db

3.690 Ft

Kosárba teszem

Dr. Herz L-Tryptophan+B-vitaminok kapszula – 60db

3.490 Ft

Kosárba teszem

Kuponnal olcsóbb

WTN Kollagénépítő aminosavak – 180g

10.580 Ft

Kosárba teszem

GymBeam Kreatin HCl kapszula – 120db

4.990 Ft

Kosárba teszem

-15%

BioCo Lizin C+Cink Komplex tabletta MEGAPACK – 100db

Kosárba teszem

Kuponnal olcsóbb

Nutriversum Creatine por – 500g

6.790 Ft

Kosárba teszem

Aminosavak – Az élet és a szövetek alapvető építőkövei

Az aminosavak a szervezetünk számára nélkülözhetetlen vegyületek, amelyek a fehérjék szerkezeti alapját képezik. Legyen szó izomépítésről, az immunrendszer működéséről vagy a hormonok szintéziséről, az aminosavak minden élettani folyamatban kulcsszerepet játszanak. Különbséget teszünk esszenciális és nem esszenciális aminosavak között; az előbbieket szervezetünk nem képes előállítani, így azok külső pótlása elengedhetetlen az optimális működéshez.

Hogyan támogatják az aminosavak a szervezetet?

Az aminosavak pótlása nemcsak a sportolók számára fontos, hanem mindenkinek, aki szeretné elősegítheti szervezete regenerációs képességét. Ezek a vegyületek hozzájárulhatnak a szövetek épségének megőrzéséhez és támogathatják az anyagcsere-folyamatok egyensúlyát a mindennapi igénybevétel során.

Támogathatja az izomzat védelmét és a regenerációt

A fizikai aktivitás során az izomrostok mikroszkopikus sérüléseket szenvednek. Az aminosavak, különösen az elágazó láncú aminosavak (BCAA), hozzájárulhatnak az izomszövetek gyorsabb felépüléséhez és segíthetik a katabolikus (izombontó) folyamatok mérséklését. A rendszeres bevitel támogatást nyújthat a fizikai állóképesség megőrzésében és elősegítheti az izomtömeg fenntartását diéta idején is.

Hozzájárulhat a mentális fókuszhoz és az anyagcseréhez

Bizonyos aminosavak előanyagai fontos ingerületátvivő anyagoknak, így segíthetik az idegrendszer normál működését és a mentális frissesség megőrzését. Emellett az aminosavak részt vesznek az enzimek és hormonok termelésében, támogatva a szervezet általános anyagcsere-folyamatait és elősegítve a belső egyensúly fenntartását.

Legfontosabb aminosavak és élettani szerepük

Aminosav	Típus	Főbb funkció	Miben segíthet?
L-Leucin	Esszenciális (BCAA)	Anabolikus jelzés	Fehérjeszintézis beindítása.
L-Glutamin	Félig esszenciális	Nitrogénszállítás	Bélfal és immunvédelem.
L-Arginin	Félig esszenciális	Nitrogén-oxid termelés	Keringés támogatása.

Kinek ajánlott az aminosavak kiegészítése?

Aktív sportolóknak a teljesítmény és a regeneráció fokozására.
Fogyókúrázóknak az izomtömeg megőrzése érdekében.
Fokozott szellemi vagy fizikai stressznek kitett egyéneknek.
Idősebb korosztálynak a szöveti integritás támogatására.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Mik azok az esszenciális aminosavak?

Az esszenciális aminosavak olyan vegyületek, amelyeket az emberi szervezet nem képes önmaga szintetizálni, ezért ezeket a táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell bevinnünk. Összesen 9 ilyen aminosav létezik, és hiányuk akadályozhatja a fehérjeépítési folyamatokat és a szervezet regenerációját.

Mi a különbség a BCAA és az EAA között?

A BCAA (elágazó láncú aminosavak) három specifikus aminosavat (leucin, izoleucin, valin) tartalmaz, amelyek főleg az izomvédelemért felelnek. Az EAA (esszenciális aminosavak) tartalmazza az összes olyan aminosavat, amit a szervezet nem tud előállítani, így teljesebb spektrumú támogatást nyújt a fehérjeszintézishez.

Mikor a legcélszerűbb bevenni az aminosavakat?

A bevétel ideje a céloktól függ. Edzés előtt vagy alatt bevéve segíthetik az energiaszint fenntartását és az izomvédelmet. Edzés után alkalmazva elősegíthetik a gyorsabb regenerációt. Pihenőnapokon vagy étkezések között fogyasztva támogatást nyújtanak az általános fehérje-anyagcseréhez.

Szükséges-e aminosav, ha elegendő fehérjét fogyasztok?

Bár a fehérjeporok és ételek is tartalmaznak aminosavakat, a szabad formájú aminosav-kiegészítők előnye a gyors felszívódásban rejlik. Mivel nem igényelnek emésztést, szinte azonnal bekerülnek a véráramba, ami kritikus lehet edzés környékén a sejtek azonnali tápanyagellátásához.

Okozhatnak-e mellékhatásokat az aminosavak?

Az aminosavak természetes vegyületek, így az előírt adagolás mellett biztonságosak. Túlzott bevitel esetén enyhe emésztési panaszok fordulhatnak elő. Bizonyos aminosavak (pl. arginin) befolyásolhatják a vérnyomást, ezért fennálló érrendszeri panaszok esetén konzultáljon orvosával.

Segíthetnek az aminosavak a fogyásban?

Közvetett módon igen. Diéta alatt a szervezet hajlamos az izomszövetek lebontására az energia nyerése érdekében. Az aminosavak pótlása segítheti az izomtömeg megőrzését, ami magasabb alapanyagcserét eredményez, így hozzájárulhat a hatékonyabb zsírégetéshez.

Milyen formátumot válasszak: port vagy tablettát?

A por alapú készítmények előnye, hogy gyorsabban felszívódnak és edzés közben italként is fogyaszthatók. A tabletták és kapszulák kényelmesebb megoldást jelentenek napközben vagy utazáskor, ha a pontos adagolás és a hordozhatóság a fő szempont.

Lehet-e túl sok aminosavat bevinni?

A szervezet a felesleges aminosavakat nitrogénné alakítja és a veséken keresztül üríti ki. Bár az aminosavak biztonságosak, a tartósan extrém magas bevitel megterhelheti a veséket, ezért javasolt a kiegyensúlyozott fogyasztás és a bőséges folyadékbevitel.

Melyik aminosav a legjobb az immunrendszernek?

Az L-Glutamin az egyik legfontosabb aminosav az immunrendszer sejtjei és a bélrendszer épsége szempontjából. Intenzív stressz vagy betegség idején a szervezet glutamin-igénye megnő, így a pótlása támogatást nyújthat a védekezőképesség fenntartásához.

Alkalmazhatók-e az aminosavak vegetáriánus étrend mellett?

Igen, sőt kifejezetten ajánlottak. A növényi fehérjeforrások gyakran nem tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat az optimális arányban (limitáló aminosavak). A célzott aminosav-pótlás segítheti a vegetáriánusok étrendjének komplettálását és a szöveti egyensúly megőrzését.