Glicin, Glycine

Glicin, Glycine

A glicin, glycine egy édes ízű, mellékíz mentes aminosav, ezért felhasználható ételek, italok édesítésére is. Kedvező hatású az emésztőrendszerre, kontrollálja a vércukorszintet, képes eltávolítani a méreganyagokat, javíthatja a memóriát, oldhatja a szorongást, pihentető, nyugodt alvást biztosíthat.

-20%
Original price was: 2.290 Ft.A jelenlegi ár: 1.832 Ft.

Glicin – Az éjszakai regeneráció és a kollagénépítés pillére

A glicin a szervezetünkben leggyakrabban előforduló nem esszenciális aminosav, amely nélkülözhetetlen szerepet játszik a kötőszövetek, az ízületek és a bőr felépítésében. Bár testünk képes előállítani, a modern életvitel és a kollagénben szegényebb étrend mellett a pótlása jelentős előnyökkel járhat. A glicin különlegessége, hogy egyszerre támogathatja a fizikai struktúrát és a mentális ellazulást, elősegítve a szervezet teljes körű egyensúlyát.

Hogyan segítheti a glicin a szervezet működését?

A glicin kiegészítők alkalmazása hozzájárulhat a szervezet természetes méregtelenítő folyamataihoz és támogathatja a glutation – a test egyik legerősebb antioxidánsa – termelődését. Ez az aminosav alapvető építőköve a kollagénnek, így közvetett módon segítheti a szövetek rugalmasságának megőrzését.

Támogathatja a pihentető alvást és az idegrendszer nyugalmát

A glicin gátló transzmitterként működik a központi idegrendszerben, ami segít az agy lecsendesítésében és a testhőmérséklet enyhe csökkentésében az elalvás előtt. A lefekvés előtt fogyasztott glicin elősegítheti az alvásminőség javulását, hozzájárulhat a mélyalvási szakaszok meghosszabbodásához, és segítheti a reggeli éberséget anélkül, hogy napközbeni bódultságot okozna.

Strukturális és Mentális Egyensúly ALVÁS Mélyebb pihenés KOLLAGÉN Ízület és bőr ANTIOXIDÁNS Sejtvédelem

Hozzájárulhat az ízületek és a bőr rugalmasságához

Mivel a kollagén fehérje aminosav-állományának közel egyharmadát a glicin alkotja, a pótlása alapvető a kötőszövetek szempontjából. Segítheti az inak és szalagok regenerációját sérülések után, és támogatást nyújthat a bőr feszességének megőrzésében. A rendszeres glicinbevitel elősegítheti az ízületi komfortérzetet, különösen fokozott fizikai igénybevétel vagy az öregedési folyamatok során.

A Glicin élettani funkciói

Célterület Élettani folyamat Várható támogatás Felhasználás
Alvásminőség Testhőmérséklet szabályozás Gyorsabb elalvás. Lefekvés előtt 3-5g.
Ízületvédelem Kollagén szintézis Porcok épsége. Napközben vagy edzés után.
Vércukorszint Glükóz anyagcsere segítése Stabilitás étkezés után. Édesítőként kávéba/teába.

Kinek ajánlott a glicin szedése?

  • Alvászavarokkal küzdőknek a természetes pihenés segítésére.
  • Sportolóknak az inak és ízületek fokozott védelmére.
  • Azoknak, akik szeretnék támogatni bőrük rugalmasságát és fiatalságát.
  • Cukorhelyettesítőt keresőknek, akik természetesebb megoldásra vágynak.
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
A glicin segít lecsökkenteni a test maghőmérsékletét, ami biológiai jelzés a szervezetnek az alvásra. Emellett nyugtató hatást gyakorol az agyra, így hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebb megszakítással és mélyebben aludjunk, reggel pedig kipihentebben ébredjünk.
Igen, a glicin neve a görög 'glykys' (édes) szóból ered. Kellemes, mellékízmentes édes íze van (kb. 70%-a a cukor édességének), így kiválóan alkalmas kávé, tea vagy sütemények édesítésére, miközben nem emeli meg jelentősen az inzulinszintet.
Általános egészségmegőrzéshez és kollagénpótláshoz napi 3-5 gramm javasolt. Alvás segítésére szintén 3-5 gramm fogyasztása ajánlott közvetlenül lefekvés előtt. Terápiás célokra szakember irányítása mellett magasabb dózisok is alkalmazhatók.
Legnagyobb mennyiségben a kollagénben gazdag ételekben fordul elő, mint a csontleves, a kocsonya, a zselatin és az állati bőrök. Mivel a modern étrend ezeket ritkábban tartalmazza, a tiszta glicin por kényelmes megoldást nyújt a pótlásra.
A glicin az egyik legbiztonságosabb aminosav. Ritka esetekben, nagyon nagy dózis esetén enyhe gyomorpanaszok fordulhatnak elő. Mivel nyugtató hatású, közvetlenül gépjárművezetés előtt érdemes kitapasztalni, hogyan hat az éberségre.
A glicin szükséges a glutation termelődéséhez, amely a szervezet legfőbb antioxidánsa. Emellett segít a májban zajló konjugációs folyamatokban, ahol káros anyagokat (például bizonyos gyógyszermaradványokat) köt meg, hogy azok biztonságosan kiürülhessenek.
Kutatások szerint a glicin segítheti a vércukorszint stabilizálását, mivel javíthatja az inzulinérzékenységet és lassíthatja a szénhidrátok felszívódását, ha étkezés közben fogyasztják.
Igen, kifejezetten jól működik kollagén peptidekkel, C-vitaminnal (a kötőszövetekért) vagy magnéziummal (az alvásminőség javításáért). Nincsenek ismert káros kölcsönhatásai más aminosavakkal.
Igen, bár a glicin főleg állati forrásokban dús, az étrend-kiegészítő formájában kapható glicin porok gyakran növényi alapú fermentációval vagy tiszta szintetikus úton készülnek, így vegánok is fogyaszthatják.
A glicin por formájában a legnépszerűbb és leggazdaságosabb, mivel könnyen adagolható és remekül oldódik vízben vagy meleg italokban. A kapszulás forma azoknak előnyös, akik utazáskor vagy a pontos gramm-mérés nélkül szeretnék bevinni.