Glicin, Glycine

A glicin, glycine egy édes ízű, mellékíz mentes aminosav, ezért felhasználható ételek, italok édesítésére is. Kedvező hatású az emésztőrendszerre, kontrollálja a vércukorszintet, képes eltávolítani a méreganyagokat, javíthatja a memóriát, oldhatja a szorongást, pihentető, nyugodt alvást biztosíthat.

Nézze meg a Glicin ismertető weboldalt »

GAL Glicin – 500g

3.231 Ft

Kosárba teszem

Natur Tanya Glicin por – 500g

2.862 Ft

Kosárba teszem

GAL Laktoferrin Plus – 120g

12.237 Ft

Kosárba teszem

GAL Glicin – 250g

1.809 Ft

Kosárba teszem

Paleolit Glicin aminosav, édesítő – 540g

2.230 Ft

Kosárba teszem

Nature7 Glicin – 250g

1.400 Ft

Kosárba teszem

JutaVit Glicin – 500g

2.358 Ft

Kosárba teszem

Vitaking Glicin natúr italpor – 400g

2.776 Ft

Kosárba teszem

Dr. Herz Glicin 1000mg kapszula – 60db

1.928 Ft

Kosárba teszem

Paleolit Glicin aminosav, édesítő – 270g

1.270 Ft

Kosárba teszem

Vitaking Glicin TASAKOS italpor – 300g

2.152 Ft

Kosárba teszem

Caleido Glicin por – 250g

1.832 Ft

Kosárba teszem

Collango L-Glycine por – 500g

2.895 Ft

Kosárba teszem

Longlife GlyNac kapszula – 60db

4.311 Ft

Kosárba teszem

Kuponnal olcsóbb

Nutriversum WOMEN Vegan Collagen Support kapszula – 100db

4.990 Ft

Kosárba teszem

Kuponnal olcsóbb

Nutriversum FLOW Collagen Liquid 10.000mg Sugar Free erdei gyümölcs – 500ml

5.690 Ft

Kosárba teszem

Pure Gold Testo Boost – mangó ízű italpor – 350g

5.870 Ft

Kosárba teszem

Kuponnal olcsóbb

Nutriversum FLOW Collagen Liquid 10.000mg Sugar Free cherry – 500ml

5.690 Ft

Kosárba teszem

Nanosupps Epic Juice Watermelon Tejsavó Fehérje Izolátum – 875g

18.000 Ft

Kosárba teszem

Kuponnal olcsóbb

BioTech USA Mega Amino tabletta – 500db

12.790 Ft

Kosárba teszem

Swanson Glicin kapszula – 60db

4.496 Ft

Kosárba teszem

Nanosupps Epic Juice Mojito Tejsavó Fehérje Izolátum – 875g

18.000 Ft

Kosárba teszem

Nanosupps Epic Juice Mango-Passion Fruit Tejsavó Fehérje Izolátum – 875g

18.000 Ft

Kosárba teszem

Nanosupps Epic Juice Berry Mix Tejsavó Fehérje Izolátum – 875g

18.000 Ft

Kosárba teszem

Glicin – Az éjszakai regeneráció és a kollagénépítés pillére

A glicin a szervezetünkben leggyakrabban előforduló nem esszenciális aminosav, amely nélkülözhetetlen szerepet játszik a kötőszövetek, az ízületek és a bőr felépítésében. Bár testünk képes előállítani, a modern életvitel és a kollagénben szegényebb étrend mellett a pótlása jelentős előnyökkel járhat. A glicin különlegessége, hogy egyszerre támogathatja a fizikai struktúrát és a mentális ellazulást, elősegítve a szervezet teljes körű egyensúlyát.

Hogyan segítheti a glicin a szervezet működését?

A glicin kiegészítők alkalmazása hozzájárulhat a szervezet természetes méregtelenítő folyamataihoz és támogathatja a glutation – a test egyik legerősebb antioxidánsa – termelődését. Ez az aminosav alapvető építőköve a kollagénnek, így közvetett módon segítheti a szövetek rugalmasságának megőrzését.

Támogathatja a pihentető alvást és az idegrendszer nyugalmát

A glicin gátló transzmitterként működik a központi idegrendszerben, ami segít az agy lecsendesítésében és a testhőmérséklet enyhe csökkentésében az elalvás előtt. A lefekvés előtt fogyasztott glicin elősegítheti az alvásminőség javulását, hozzájárulhat a mélyalvási szakaszok meghosszabbodásához, és segítheti a reggeli éberséget anélkül, hogy napközbeni bódultságot okozna.

Hozzájárulhat az ízületek és a bőr rugalmasságához

Mivel a kollagén fehérje aminosav-állományának közel egyharmadát a glicin alkotja, a pótlása alapvető a kötőszövetek szempontjából. Segítheti az inak és szalagok regenerációját sérülések után, és támogatást nyújthat a bőr feszességének megőrzésében. A rendszeres glicinbevitel elősegítheti az ízületi komfortérzetet, különösen fokozott fizikai igénybevétel vagy az öregedési folyamatok során.

A Glicin élettani funkciói

Célterület	Élettani folyamat	Várható támogatás	Felhasználás
Alvásminőség	Testhőmérséklet szabályozás	Gyorsabb elalvás.	Lefekvés előtt 3-5g.
Ízületvédelem	Kollagén szintézis	Porcok épsége.	Napközben vagy edzés után.
Vércukorszint	Glükóz anyagcsere segítése	Stabilitás étkezés után.	Édesítőként kávéba/teába.

Kinek ajánlott a glicin szedése?

Alvászavarokkal küzdőknek a természetes pihenés segítésére.
Sportolóknak az inak és ízületek fokozott védelmére.
Azoknak, akik szeretnék támogatni bőrük rugalmasságát és fiatalságát.
Cukorhelyettesítőt keresőknek, akik természetesebb megoldásra vágynak.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Miért jó a glicin az alvásra?

A glicin segít lecsökkenteni a test maghőmérsékletét, ami biológiai jelzés a szervezetnek az alvásra. Emellett nyugtató hatást gyakorol az agyra, így hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebb megszakítással és mélyebben aludjunk, reggel pedig kipihentebben ébredjünk.

Használható-e a glicin édesítőként?

Igen, a glicin neve a görög 'glykys' (édes) szóból ered. Kellemes, mellékízmentes édes íze van (kb. 70%-a a cukor édességének), így kiválóan alkalmas kávé, tea vagy sütemények édesítésére, miközben nem emeli meg jelentősen az inzulinszintet.

Mennyi az ajánlott napi adag glicinből?

Általános egészségmegőrzéshez és kollagénpótláshoz napi 3-5 gramm javasolt. Alvás segítésére szintén 3-5 gramm fogyasztása ajánlott közvetlenül lefekvés előtt. Terápiás célokra szakember irányítása mellett magasabb dózisok is alkalmazhatók.

Milyen ételekben található meg a glicin?

Legnagyobb mennyiségben a kollagénben gazdag ételekben fordul elő, mint a csontleves, a kocsonya, a zselatin és az állati bőrök. Mivel a modern étrend ezeket ritkábban tartalmazza, a tiszta glicin por kényelmes megoldást nyújt a pótlásra.

Van-e mellékhatása a glicinnek?

A glicin az egyik legbiztonságosabb aminosav. Ritka esetekben, nagyon nagy dózis esetén enyhe gyomorpanaszok fordulhatnak elő. Mivel nyugtató hatású, közvetlenül gépjárművezetés előtt érdemes kitapasztalni, hogyan hat az éberségre.

Hogyan segíti a glicin a méregtelenítést?

A glicin szükséges a glutation termelődéséhez, amely a szervezet legfőbb antioxidánsa. Emellett segít a májban zajló konjugációs folyamatokban, ahol káros anyagokat (például bizonyos gyógyszermaradványokat) köt meg, hogy azok biztonságosan kiürülhessenek.

Befolyásolja-e a glicin a vércukorszintet?

Kutatások szerint a glicin segítheti a vércukorszint stabilizálását, mivel javíthatja az inzulinérzékenységet és lassíthatja a szénhidrátok felszívódását, ha étkezés közben fogyasztják.

Kombinálható-e a glicin más aminosavakkal?

Igen, kifejezetten jól működik kollagén peptidekkel, C-vitaminnal (a kötőszövetekért) vagy magnéziummal (az alvásminőség javításáért). Nincsenek ismert káros kölcsönhatásai más aminosavakkal.

Vannak vegán glicin készítmények?

Igen, bár a glicin főleg állati forrásokban dús, az étrend-kiegészítő formájában kapható glicin porok gyakran növényi alapú fermentációval vagy tiszta szintetikus úton készülnek, így vegánok is fogyaszthatják.

Milyen formában a leghatékonyabb a glicin?

A glicin por formájában a legnépszerűbb és leggazdaságosabb, mivel könnyen adagolható és remekül oldódik vízben vagy meleg italokban. A kapszulás forma azoknak előnyös, akik utazáskor vagy a pontos gramm-mérés nélkül szeretnék bevinni.